Outlook solicitando coinfirmação MFA

oi boa tarde por favor me ajude eu perdi o login do meu discord pois pede para trocar a senha pelo email mais eu n consigo acessar o email de jeito algum pois nao possuo o microsft authenticador e ele pede para eu autorizar por la so que nao existe entao nao tem como eu verificar pelo amor de Deus em ajuda meu email que esta impossibilitado de entrar eo ******@hotmail.com