手机号码注销了，急需更改手机号

请求帮助，我可以正常登录账户，但是微软注册的手机号码注销了。然后电脑进水了。需要提供手机验证取回硬盘里的东西，上个月我已经修改了备用邮箱，这个月还是不行。依旧是让我修改备用邮箱。要怎么办。急急急！！！！！