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Olá @Gustavo M
100 °C imediatamente após ligar, junto com a frequência travada em 0,20 GHz, não parece ser apenas lentidão normal depois de uma atualização. Desligue o computador e evite usá-lo assim até verificar o resfriamento.
Entre no BIOS/UEFI e confira se a temperatura também aparece próxima de 100 °C. Se aparecer, a causa provavelmente está no resfriamento, sensor, BIOS/firmware ou montagem da bomba/bloco do water cooler, e não em um processo do Windows. Verifique também se a bomba está sendo detectada com RPM, se está conectada ao conector correto e se o bloco está firmemente instalado.
Se a temperatura estiver normal no BIOS, instale pelo site do fabricante da placa-mãe as versões mais recentes do BIOS, chipset e Intel Management Engine. Confira ainda o número exato da atualização em Configurações > Windows Update > Histórico de atualizações.
Não desmarque BD PROCHOT nem outras proteções térmicas no ThrottleStop. Isso pode ocultar o problema e permitir que o processador continue superaquecendo. A limitação de frequência é um mecanismo de proteção