Schijf 100% bij opstarten

Geachte forumleden,

Ik speel al een poos met het idee om een vraag te stellen op dit mooie forum maar het kwam er telkens niet van. Nu dus wel, bij deze. Bij het opstarten bemerk ik dat mijn laptop zeer traag loopt. Ik heb een screenshot van het taakbeheer-overzicht bijgevoegd. Mijn laptop is een HP ProBook van ongeveer drie jaar oud. Een halfjaar geleden heb ik een factory reset uitgevoerd, niet wegens een crash o.i.d. maar om de schijf te clearen omdat hij vol zat met oude bestanden, games, etc. Sindsdien heb ik weinig uitgespookt en de C-schijf geeft aan dat 410 van de 682GB beschikbaar is. Bijgevoegd hieronder zijn de specs en de screenshot van taakbeheer.

Wat opvalt is dat de schijf veel knipperlicht-gedrag vertoont, om het zo maar te zeggen. Bovenstaand is circa 10 min. na opstarten van de computer, de eerste 5 min. is het doorlopend 100% met variërende snelheid. Wat mij als complete leek opvalt is de reactietijd die schommelt tussen de 200ms en de 5000ms en de schrijfsnelheid die eigenlijk altijd <100kb/s zit. Verder wordt de schijf als hij zo op 100% staat vaak door 'System' of 'Servicehost: lokale service (netwerkbeperkingen)' belast, tussen de 5 en de 25 mb/s op de schijf in taakbeheer. Inmiddels is alles weer afgekoeld en ziet het er zo uit, met de voorgenoemde dingen uitgeklapt:

De maatregelen die ik reeds genomen heb zijn: het uitzetten van automatisch schijf-defragmenteren (dat heb ik laatst nog met de hand aangezet, 1% gefragmenteerd nu), het uitzetten van automatisch updaten bij opstarten, en het uitzetten van automatisch optimaliseren zoals hier aangeraden werd. Die laatste optie heeft een week geholpen en daarna was het probleem terug. https://answers.microsoft.com/nl-nl/windows/forum/windows8\_1-performance/harde-schijf-100-in-gebruik/1be76674-297d-48d8-9bab-25695b01ecba

Ik dank jullie voor de moeite om dit te lezen en hopelijk kan ik aan een oplossing geholpen worden.