La única plataforma de correo disponible en la actualidad para Windows 7 seria Office Outlook.
En la KB de Microsoft existen muchos artículos de ayuda para lo que desea hacer, por ej:
Importar contactos, calendario y mensajes de Windows Live Mail a Microsoft Outlook 2010
https://support.microsoft.com/es-ve/kb/2500574
Los procedimientos son iguales para Office 2013 o 2016.